รองช้ำนั้นมันคืออะไร ?

0 Comments
รองช้ำ

หลาย ๆ คนอาจยังไม่รู้จักกับโรครองช้ำ แต่ก็อาจมีบางคนที่ได้รู้จักแล้ว รองช้ำหรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ( plantar fasciitis ) คือ ภาวะที่มีการอักเสบของเอ็นฝ่าเท้า สาเหตุเกิดจากการใช้งานเท้าที่หนักกว่าปกติ เป็นโรคที่พบได้บ่อย มักมีอาการเรื้อรังหรือเป็น ๆ หาย ๆ

ซึ่งผู้ที่เป็นรองช้ำจะมีอาการปวดบริเวณใต้ฝ่าเท้า โดยเฉพาะช่วงตอนเช้าหลังตื่นนอน เวลาเดินลงนำ้หนักในช่วง 3-4 ก้าวแรก เมื่อเดินไปสักพักอาการปวดจะลดลง แต่อาการปวดจะกลับมาเป็นมากขึ้นเวลาใช้งานลงน้ำหนักเท้ามาก ๆ และดีขึ้นเมื่อมีการพักใช้งาน ถ้าเป็นนาน ๆ อาจมีหินปูนเกาะบริเวณส้นเท้า ซึ่งรองช้ำนี้ถือเป็นสิ่งที่ค่อนข้างน่ากลัวระดับหนึ่งเลย การจะเดิน จะยืน จะทำอะไรสักอย่างหนึ่งก็ต้องคอยระวัดระวังมาก ๆ ในเรื่องของการลงน้ำหนักตัวเพราะจะไปกระทบกับตรงจุดนั้น แต่ก็ใช่ว่ารองช้ำจะเป็นกันได้ง่าย ๆ นะ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะพบใน

Plantar Fasciitis Images | Free Vectors, Stock Photos & PSD

-ผู้สูงอายุ

-เพศหญิงพบได้บ่อยกว่าเพศชาย

-ผู้ที่น้ำหนักตัวมาก

-ผู้ที่ต้องยืนนาน ๆ เดินนาน ๆ เป็นประจำ

-ผู้ที่มีฝ่าเท้าแบนหรือโก่งกว่าปกติ หรือมีท่าทางการเดินที่ผิดปกติ

-ผู้ที่ใส่รองเท้าพื้นแข็งหรือบางเกินไป

•วิธีการรักษารองช้ำ

ระยะแรก สามารถรักษาได้ด้วยการใช้งานในส่วนเท้าให้น้อยที่สุด ปรับเรื่องของการใช้รองเท้า เลือกให้มีพื้นผิวที่อ่อนนุ่มและเหมาะสมกับขนาดและรูปทรงของเท้า หรือใช้อุปกรณ์เสริมอุ้งเท้า การประคบเย็น การทำกายภาพบำบัด การรักษาด้วยยาลดอาการอักเสบ

Plantar Fasciitis Images | Free Vectors, Stock Photos & PSD

การสวมใส่รองเท้าสำหรับรองช้ำ สามารถข่วยแก้ไขปัญหาได้ เพราะรองเท้าสำหรับรองช้ำมีพื้นผิวของรองเท้าด้านในที่อ่อนนุ่ม และพื้นด้านนอกของรองเท้ามีการดูดซับแรงกระแทกที่มากกว่ารองเท้าทั่วไป ทำให้แรงกระเทือนใด ๆ ไม่เข้าไปสู่เท้าเราโดยตรง ช่วยปกป้องและอ่อนโยนกับเท้าเราได้ดีกว่ารองเท้าปกติหลายเท่า รองเท้าสำหรับรองช้ำจึงเรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมากเลยทีเดียว

แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าหากในผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงขึ้นหรือมีอาการเรื้อรัง รักษาเบื้องต้นไม่ได้ผล อาจจะควรต้องไปพบแพทย์ เพื่อให้แพทย์ได้พิจารณาให้การรักษาด้วยการใช้คลื่นความถี่ (shock wave) รวมถึงการผ่าตัดเอาพังผืดฝ่าเท้าที่อักเสบและนำหินปูนที่ฝ่าเท้าออก เป็นได้

•ของฝากปีใหม่นี้

รู้อย่างนี้แล้วเราต้องระวังในเรื่องของการเป็นรองช้ำให้มาก ๆ เลย หรือสำหรับใครที่มีคนรอบข้างที่เป็นอยู่ ก็อาจช่วยได้ด้วยการซื้อรองเท้าสำหรับรองช้ำไปเป็นของฝาก น่าจะเป็นไอเท็มที่ดีที่สุดที่ช่วยปกป้องเท้าต่อสิ่งที่จะมากระทบและช่วยรองรับน้ำหนักตัวได้เป็นอย่างดี อาจทำให้รู้สึกดีได้ขึ้นบ้างกับความนุ่มนิ่มของรองเท้า